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동백패스 신청 방법 및 환급금 돌려받기 부산시에서 새로운 개념의 대중교통 할인제도를 시행하고 있는데요. 바로 동백패스입니다. 동백패스는 부산시의 지역화폐인 동백전에서 기능을 확대한 것인데요. 후불교통카드 기능이 있는 동백전으로 부산에 있는 마을버스, 시내버스, 지하철 등의 대중교통을 이용하면 이용 요금을 정책지원금으로 환급해 주는 제도입니다. 전국에서 최초로 시행하는 대중교통 통합할인제라고 하는데요. 물가가 너무 많이 오르면서 교통비도 어느새 부담이 되는 정도에 이르렀기에 잘만 쓰면 쏠쏠한 할인 혜택을 받을 수 있으니 부산에서 대중교통을 이용하시는 직장인분들이나 학생분들께서는 꼭 알고 이용하셔야겠습니다. 동백패스 동백패스는 전국에서 부산시가 최초로 시행하는 대중교통 통합할인제도입니다. 기존에 사용하시던 동백전 어플리케이션에 접속하시면 동백패스.. 2023. 11. 14.
러닝 초보 페이스 조절하는 간단한 방법 - 중강도 심박수 러닝 기초체력이 많이 떨어졌다는 생각이 들어서 러닝을 시작했습니다. 헬스나 다른 스포츠보다 훨씬 간단하고, 접근성이 좋아서 너무 쉽게 생각했는데 러닝이 그렇게 간단하지는 않더라구요. 예전에는 그냥 달리기 아닌가 했었는데, 알면 알수록 제대로 하는 게 쉽지 않다는 걸 알게 되었습니다. 기초체력을 키우거나, 체중감량을 위해서 러닝을 하시게 되는 경우가 많으실 텐데요. 초보 러너들에게는 어느 정도의 강도로 러닝을 하는지가 무엇보다 중요합니다. 단순히 속도와 거리에 집착하게 된다면 그 결과는 필연적으로 부상으로 이어질 수밖에 없습니다. 러닝 초보자들이 페이스를 조절할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 속도와 거리에 대한 집착 버리기 러닝을 처음 시작하시는 초보자들이 가장 많이 하는 실수가 오래 달리는 것보다 빠른.. 2023. 11. 13.
빈대 박멸할수 있는 확실한 퇴치법 - 살충제, 스팀다리미, 건조기 서울 곳곳에서 빈대가 출현했다는 소식이 들려오고 있습니다. 우리나라에서는 빈대가 있다는 소식을 듣기가 어려웠는데요. 최근 들어 발견되는다는 소식이 SNS 상으로 퍼지기 시작했는데요. 저도 해외여행 유튜버 영상을 보다가 빈대 때문에 고생하는 것만 봤었지, 우리나라에서 이렇게 창궐하리라고는 생각도 못했습니다. 다행인지는 모르겠지만 빈대는 전염병을 옮기지는 않는다고 하는데요. 그럼에도 문제가 되는 증상은 물린 환분의 가려움이 상상 이상이라고 합니다. 그리고 번식력도 어마어마하고 박멸하기도 힘들다고 하는데요. 집에서 확실하면서도 간단하게 할 수 있는 퇴치법에 대해서 알아보겠습니다. 빈대(배드버그, bed bug) 빈대는 밤에 활동하는 아주 작은 벌레입니다. 인간의 피를 빨아먹으면서 사는데요. 주로 침대나 벽의 .. 2023. 11. 9.
해외여행 중 휴대폰 파손, 도난, 분실! 여행자보험으로 보상 받으세요 해외여행을 가기 전에 꼭 준비해야 할 것 중의 하나가 바로 여행자보험입니다. 일반적으로 보험에 대해서 부정적인 인식을 가지신 분들이 많은데요. 저 역시도 그랬습니다. 하지만 만일 해외여행 중에 휴대폰 파손이나 분실, 도난을 맞게 된다면 어떻게 손을 써야 할지 막막한데요. 뿐만 아니라 다치거나, 병에 걸리거나, 비행기가 연착되거나 취소되는 경우에도 마찬가지입니다. 이럴 때 여행자보험이 있다면 적절한 보상을 받을 수가 있는데요. 이번에는 휴대폰을 파손, 도난, 분실했을 경우 받을 수 있는 보상에 대해서 알아보겠습니다. 여행자 보험 여행자 보험은 해외여행 중 발생할 수 있는 다양한 사고와 위험을 대비할 수 있도록 보장합니다. 여행 중 몸이 아파서 병원을 가게 될 경우에넨 의료비를 실비 청구받을 수도 있고, 비.. 2023. 11. 9.
비타민C 메가도스 요법 섭취량 - 500mg 에서 20000mg 까지 비타민C 메가도스 요법에 대해서 들어보셨나요? 요즘 사회생활을 하면서 필수적인 것 중의 하나가 바로 영양제를 잘 챙겨 먹는 건데요. 그중에서도 비타민C는 빼먹을 수 없는 필수 영양소입니다. 피로개선부터 노화방지, 피부미용에도 이용되는 만큼 꼭 챙겨드셔야 하는 영양제 중 하나입니다. 다른 영양제만큼 비타민C도 적정 섭취량이 있는데도 불구하고, 고용량의 비타민C를 복용하는 메가도스 요법이 인기를 얻고 있습니다. 비타민C 메가도스 요법 비타민C 메가도스 요법에 관련해서는 아래 링크를 참조하시고, 이번 글에서는 적절한 섭취량에 대해서 알아보겠습니다. 비타민C 메가도스 효과 및 제품 추천 - 탈모에서 노화방지까지 비타민C는 우리 몸에서 필수적인 영양소인데요. 사실 몸에 좋다는 얘기만 들었지 어떤 효능이나 효과를 .. 2023. 11. 1.
비타민C 메가도스 효과 및 제품 추천 - 탈모에서 노화방지까지 비타민C는 우리 몸에서 필수적인 영양소인데요. 사실 몸에 좋다는 얘기만 들었지 어떤 효능이나 효과를 가졌는지는 제대로 알지 못했습니다. 여러 해 교대근무를 하게 되면서 만성피로에 시달리다가 영양제를 제대로 챙겨 먹어야겠더라고요. 그러다가 알아본 게 비타민C 메가도스 요법이었습니다. 비타민C가 우리 몸에 주는 효능은 일일이 열거할 수 없을 정도로 많은데요. 저는 그중에서도 피로해소와 항산화효과를 노리고 메가도스 요법을 시행해 보기로 했습니다. 비타민C 메가도스 관련해서 아직 논란이 있긴 하지만 부작용보다 이점이 많은 것 같아서 관련 내용을 정리해 보겠습니다. 비타민C 비타민C는 우리 몸에 필수적인 영양소로 아주 많은 효과를 가져다줍니다. 비타민C는 우리 몸에서 강력한 항산화제 역할을 합니다. 암을 비롯한 .. 2023. 11. 1.
임신 중 기형아 검사 결과에 너무 두려워 하지 말기 - 1차, 2차, 니프티, 양수 검사 임신을 하게 되면 이런저런 검사를 계속 받게 되는데요. 매 검사마다 조마조마한 경험을 하시게 됩니다. 그중에 결과가 가장 걱정되는 검사가 바로 기형아 검사인데요. 힘들게 얻은 아이가 기형을 갖고서 태어난다면 그 절망감은 이루 말할 수가 없습니다. 신생아는 뱃속에 있을 때부터 크고 작은 기형을 가질 수 있습니다. 요즘에는 산전 기형아 검사를 통해서 미리 기형아 여부를 알 수 있는데요. 기형아 검사에서 기형아로 판정을 받았더라도 조기에 발견하게 되면 아기의 생존율을 높일 수 있고, 장애 정도를 낮출 수도 있습니다. 검사를 앞두고서 걱정하는 마음을 조금 덜어보고자 관련 내용을 정리해 보겠습니다. 통합 기형아 검사 통합기형아 검사는 1차 기형아 검사와 2차 기형아 검사를 순차적으로 받게 됩니다. 검사 내용은 크.. 2023. 10. 27.
코스트코 멤버십 회원카드 없이 이용하는 단 한가지 방법 코스트코는 멤버십으로 운영되는 대형마트입니다. 미국에 본사를 두고 있는 창고형 마트로 이제는 국내에도 매장을 점점 늘려가고 있습니다. 코스트코가 있는 지역과 없는 지역으로 구분하기도 한다고 합니다. 코스트코는 회원제로 운영되고 있기 때문에 비회원들은 구매하기가 어려운데요. 마트에 쇼핑하러 가는 데에 연회비를 내야 한다는 건 아직 우리에게 익숙지 않은 시스템입니다. 하지만 비회원이라도 코스트코에서 멤버십 없이 쇼핑할 수 있습니다. 회원권 없이도 상품권을 이용하면 이용할 수 있는데요. 간단하게 한번 정리해 보겠습니다. 코스트코 멤버십 코스트코는 회원제로 운영하는 창고형 대형마트입니다. 우리에겐 익숙지 않은 회원제로 운영하고 있다는 점이 접근성을 제한하고 있는데요. 하지만 그만큼 멤버십 회원들에게 엄청난 할인.. 2023. 10. 26.

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