라이프/취미1 러닝 초보 페이스 조절하는 간단한 방법 - 중강도 심박수 러닝 기초체력이 많이 떨어졌다는 생각이 들어서 러닝을 시작했습니다. 헬스나 다른 스포츠보다 훨씬 간단하고, 접근성이 좋아서 너무 쉽게 생각했는데 러닝이 그렇게 간단하지는 않더라구요. 예전에는 그냥 달리기 아닌가 했었는데, 알면 알수록 제대로 하는 게 쉽지 않다는 걸 알게 되었습니다. 기초체력을 키우거나, 체중감량을 위해서 러닝을 하시게 되는 경우가 많으실 텐데요. 초보 러너들에게는 어느 정도의 강도로 러닝을 하는지가 무엇보다 중요합니다. 단순히 속도와 거리에 집착하게 된다면 그 결과는 필연적으로 부상으로 이어질 수밖에 없습니다. 러닝 초보자들이 페이스를 조절할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 1. 속도와 거리에 대한 집착 버리기 러닝을 처음 시작하시는 초보자들이 가장 많이 하는 실수가 오래 달리는 것보다 빠른.. 2023. 11. 13. 이전 1 다음