임신 중 디카페인 커피는 몇 잔까지 마셔도 될까요?

임신을 하게 되면 제일 걱정되는 것이 바로 먹는 것과 마시는 것입니다. 임산부가 먹는 것이 곧바로 태아에게 영향을 끼치기 때문인데요. 기본적으로 몸에 좋지 않은 것들은 당연히 멀리하게 되겠지만, 혹시 커피는? 디카페인 커피는? 무알콜 맥주는? 자연스럽게 궁금하기 마련이더라구요. 임신 후에 커피는 몇 잔이나, 디카페인 커피는 괜찮은지 알아보겠습니다.

임신 중 디카페인 커피는 몇 잔까지 마셔도 될까요?

임신 중 커피 섭취에 대해서 궁금한 이유는 바로 카페인 때문입니다. 임신 중 카페인 섭취가 좋지는 않을 거 같은데, 아예 한잔도 마시면 안 되는 걸까요? 현재까지 연구결과로 밝혀진 것은 임신 중에 하루 300mg 미만의 카페인을 섭취했을 때에는 임신, 수태능력, 신경발달에 부정적인 영향을 미치지는 않는다고 합니다. 고로 하루 커피 1잔 혹은 2잔 정도는 괜찮다고 합니다.

 

 

하지만 임신 초기에는 미량의 카페인도 태아에게 영향이 있을 수 있다고 합니다. 카페인이 태아에게 그대로 전달되어서 태아가 잠을 충분히 자지 못해 성장 발달에 영향을 미칠 수도 있기 때문인데요.

 

때문에 임신 20주 이전에는 커피를 멀리하고, 20주 이후부터 커피 한두 잔 정도 마시는 것을 권장드립니다.

 

아주 달고 살던 커피를 임신 후에 갑자기 뚝 끊어야 된다고 하니 걱정이 많으셨을 텐데요. 임신 20주 이후부터 너무 많이는 아니라도 하루에 커피 한두 잔 정도는 괜찮다고 하니 조금만 참아보시길 응원하겠습니다.

 

디카페인 커피는 맘껏 마셔도 되는 걸까요?

디카페인 커피는 커피 원두 가공 과정에서 카페인을 97% 이상 제거한 커피를 의미합니다. 100%가 아닌 만큼 소량의 카페인이 여전히 함유되어 있는데요. 보통 일반적인 디카페인 커피 한잔(240ml)에는 약 2.4mg의 카페인이 들어있습니다.

 

미량이지만 조금이라도 카페인이 들어있다는 얘기에 배신감을 느끼기도 했습니다. 하지만 디카페인 커피에 들어있는 카페인은 다른 카페인 함유 제품에 비해 미미한 수준입니다. 카페인 함유량만 본다면 일일 권장 카페인에 비해 아주 미미한 정도이기 때문에 맘껏 마셔도 될 거 같긴 하지만, 아직 임신 중 디카페인 커피를 마시는 것에 대해서는 공식적인 지침은 없습니다. 그래도 보통 권장하기를 일반커피는 20주 이후에 하루 1~2잔 정도. 기왕이면 디카페인 커피로. 요 정도로 정리할 수 있겠습니다.

 

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