임산부 탄산음료, 탄산수 마셔도 괜찮을까?

 

임산부도 탄산음료나 탄산수를 마셔도 될까요? 답은 반반입니다. 임신 중에는 금기음식이 많은데요. 콜라나 사이다 등 탄산음료를 좋아하던 임산부들은 임신을 하게 되면 탄산음료를 계속 마셔도 되는지 걱정이 많은데요. 소량은 괜찮다고 합니다. 하지만 산모와 태아에게 좋지 않은 영향이 있기 때문에 자제해야 한다고 권고하는데요. 그렇다면 탄산수로 대체하면 괜찮을까요? 일반적인 탄산음료보다 확실히 탄산수는 아직까지 산모와 아이에게 영향을 준다고 밝혀진 게 없기 때문에 충분히 마셔도 괜찮습니다.

 

탄산음료를 마시면 왜 안 좋을까요?

일반적인 탄산음료에는 합성 감미료, 착색제, 그리도 높은 당 성분이 포함되어 있습니다. 탄산음료에 포함되는 인산염은 칼슘의 흡수를 방해하여 태아의 골격을 형성하는데 방해가 될 수 있습니다. 급격하게 성장하는 시기에 이러한 탄산음료를 섭취하게 된다면 태아의 뼈 성장에 악영향을 줄 수 있습니다. 뿐만 아니라, 임산부의 비만이나 임신중독증을 유발할 수도 있고, 조산의 위험성도 높아지게 됩니다.

 

그리고 일부 밝혀진 바로는 탄산음료를 자주 섭취했을 경우 아기에게 천식이나 아토피가 발생하는 확률이 크게 증가한다고 알려져 있습니다. 콜라 등 일부 음료에 들어있는 카페인은 교감신경을 자극하게 되는데 아이의 교감 신경을 손상시킬 염려도 있기 때문에 가급적 탄산음료를 자제하는 게 좋습니다.

 

제로콜라와 같은 제로 음료는 괜찮을까요?

탄산음료의 탄산 그 자체는 그리 악영향을 주지는 않습니다. 그렇기 때문에 당성분이 대체된 제로콜라와 같은 제로 음료는 괜찮지 않을까 생각하는데요. 하지만 제로 음료에도 여러 가지 감미료나, 착색제 등이 첨가되는 것은 여전합니다. 일반적인 탄산음료보다는 영향이 덜하다고는 하지만, 아직 태아에게 주는 영향이 정확하게 밝혀진 내용은 없습니다.

 

탄산수는 괜찮은 건가요?

하지만 평소 탄산음료를 즐겨 마시지는 않았더라도 임신의 영향으로 탄산음료가 당기는 경우가 있습니다. 임신초기 입덧이나 소화불량으로 속이 답답한 경우에는 시원한 청량감을 줄 수 있는 탄산음료를 마시고 싶으실 텐데요. 이 때는 탄산수를 마시기를 권장하고 있습니다.

 

임산부에게 탄산수가 영향을 미친다는 보고는 아직 없습니다. 일부 탄산수에도 향료나 감미료가 첨가된 경우가 있지만, 탄산 그 자체가 산모나 태아에게 영향을 주지는 않는 것으로 보입니다. 입덧이나 소화불량으로 많은 임산부들도 탄산수를 즐겨 마시고 있습니다.

 

하지만 탄산수 그 자체에는 어떤 감미료가 첨가되어있지 않은 경우가 많은데요. 이때 레몬즙이나 매실청을 혼합해서 마시는 경우가 많습니다. 강한 탄산수를 그대로 마시게 되면 역류성 식도염을 유발할 수도 있고, 가스가 차서 속이 더부룩할 수도 있기 때문에 물이나 주스로 희석해서 마시는 것이 좋습니다.

 

특히 매실청은 소화를 도와주는 역할을 하기 때문에 입덧을 하는 임산부에게 탄산수와 매실청만큼 더 이상의 꿀조합을 찾기도 쉽지 않습니다.

 

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