다이어트 해도 살이 빠지지 않는 이유
열심히 운동하고 식단 조절을 해도 체중이 줄지 않는다면, 단순한 칼로리 계산 외에 면역 반응에 의한 체내 염증을 의심해볼 필요가 있습니다. 지연성 식품 알레르기는 이러한 만성 염증을 유발할 수 있는 중요한 요인 중 하나입니다.
음식이 체중 증가에 영향을 줄 수 있을까?
네, 실제로 우리 몸은 일부 음식에 대해 염증 반응을 보이며 수분 저류, 호르몬 불균형, 장내 미생물 변화 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 이로 인해 대사 속도가 느려지고 지방이 축적되며, 피로감이 높아져 활동량이 줄어들기도 합니다.
지연성 알레르기와 체중 정체의 관계
- 염증 반응 → 코르티솔 증가 → 지방 저장 유도
- 장 기능 저하 → 영양소 흡수 불균형
- 식후 피로감 → 신체 활동량 감소
- 과민반응 식품 반복 섭취 → 식욕 조절 기능 마비
단기적인 다이어트로는 해결되지 않는 체중 정체는, 음식에 대한 면역 반응이라는 또 다른 원인을 생각해볼 때입니다.
지연성 식품 알레르기 검사란?
이 검사는 혈액 속 IgG 항체를 분석하여 몸이 과민 반응을 보이는 식품을 확인합니다. 일반적인 알레르기 검사가 즉각 반응(IgE)을 보는 데 반해, 이 검사는 6시간에서 수일 후까지 천천히 진행되는 면역 반응을 측정합니다.
검사 대상 식품 예시
| 분류 | 식품 예시 |
|---|---|
| 곡류 | 밀, 귀리, 보리, 쌀 |
| 유제품 | 우유, 치즈, 버터 |
| 견과류/씨앗 | 아몬드, 호두, 참깨 |
| 기타 | 효모, 토마토, 감자 |
식단 조절과 체중 변화
검사 후 고반응 식품을 4~6주간 회피하면 몸속 염증 반응이 줄어들고 대사 개선, 부종 완화, 식욕 안정 등의 효과를 경험할 수 있습니다. 이는 체중 감량에 긍정적인 영향을 주는 과정이며, 무엇보다 건강한 감량이 가능합니다.
검사 경험자의 체중 변화 사례
30대 직장인 B씨는 운동과 식단을 병행했지만 3개월 동안 체중이 전혀 줄지 않았습니다. 검사 결과 효모와 밀, 유제품에 높은 반응이 나타나 6주간 식단에서 제외한 후 약 4kg 감량과 함께 복부 팽만감도 사라졌습니다.
체중 감량이 어렵다면 음식 반응을 체크하세요
모든 다이어트가 실패로 돌아갔다면, 그 실패의 원인이 칼로리보다 면역 반응일 수 있습니다. 지연성 식품 알레르기 검사는 단순한 감량이 아니라, 몸 전체의 대사를 개선하는 열쇠가 될 수 있습니다. 장기적인 건강 관리를 위해 음식과 몸의 관계를 다시 살펴보는 것이 중요합니다.
병원 선택 팁 및 비용
보통 검사 비용은 20~30만 원 선이며, 검사 항목 수와 해석 방식에 따라 다릅니다. 네이버 헬스케어 같은 포털에서 ‘IgG 검사’, ‘지연성 알러지’ 등의 키워드로 병원을 검색하면 지역별 정보를 쉽게 확인할 수 있습니다.
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